パナマらしいこと

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パナマらしいこと

2018-07-17T13:47:34+00:00

皆様 ご無沙汰しております。

パナマから津村です。昨年12月から繁忙期に突入し、4月まで突っ走ってきました!

「パナマからパナマらしい体張ったこと!」をスローガンに昨年12月には、パナマ国際フルマラソンに出場しました!

 

続いて第2弾は、Panama ボクシングジムに潜入です!

Panamaのボクサーといえば、かの有名なロベルトドゥラン!そう、ドゥラン経営のボクシングジムに入門しました。

 

Knock Out Boxing Academy By Duran

 

 

はっきりいいます、ボクシングなめてました

ほんまにね  すごいのよ  すごい きついのよ

とにかくきつい

 

プログラムとしては、大きく分けて3つのパートに分かれます!

セクション1 ウォーミングアップ!(15minutes or 20 minutes)

これはボクササイズみたいなもので、とにかく踊る、踊る、踊る!
序盤はこんな感じで余裕なんすよ
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あとスクワットがおおいねんな意外と!でもまだまだちゃらけてやす!
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これを15分くらい続けます

するとこうなります

 

はい、   笑いがなくなります

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その後、もうそろそろおわりかなぁっ・・・とおもいきや、まだまだ続くと人は疑問を抱き始めます

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さらには、こちら・・・

顎があがりはじめます・・・

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結局、こちら20分ほど続きアップ終了!

 

このウォーミングアップがおわると次は

 

セクション2 シャドウ&ミット打ち!(20 minutes)

 

まずは拳にバンテージを巻きます

これは、素手でグローブをつけてパンチを繰り返すと拳の皮がむけてきたり、アザができてきます。

それを防ぐための保護ですね!

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はい、言うてる間もなく ミット打ち開始

 

3〜5人に対してトレーナーがつきます!  バシバシミットをどつきます!

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私もみぶりてぶりでうってます

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動画はこちら!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なにがきついってね、 この時の参加人数は約20名ほど 20名の若人が必死こいてるこの小さなジム

 

そう サウナなんす  酸素ないんす

 

10分も連続でミット打てば もうヘトヘトっす

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途中で一旦酸素吸引へ

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この後さらに10分ミット打ちました・・・

 

さぁ いよいよ最終です。

セクション3 腹筋!!!!!!!!!( 20 minutes)

 

ボクシングといえば 腹筋!!!!!ありとあらゆる腹筋を15分ほど

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ひねって腹筋

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これはあれですね プランクってやつであの長友もやってる体幹トレーニング すね

私改めてみると、腰の位置高すぎますね・・・ 喝ッツ!

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最後に腹筋を伸ばして 終了!お疲れ様でした!

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体験レッスンは無料です!

 

下記時間内の7時とか14時とかきりのいい時間にいく必要があります。1時間毎にレッスンが始まります!

そこに集まった方でループをつくり始まります。1日に体力の許す限り何回参加してもOkです!

 

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日時;月曜日ー金曜日

6:00ー 8:00AM

14:00ー21:00PM

 

価格:

現金払い  104ドル/月

カード払い  75ドル/月

 

場所:Calle 50 Plaza New York 2F

https://es-es.facebook.com/panamaknockout

 

メリット:

1.現地人の知り合いがアホほど増える!

2.ボクシングスペイン語がみにつく!

3.強くなれる!

4.痩せる&ストレス発散!

 

体験レッスンいかれる方はぜひ津村まで(kohei@onlyone.travel)ご連絡ください!

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CIAO

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